반응형 아이토마토요리1 토마토 장단점과 어린이 요리｜영양·주의사항과 방울토마토 콩피 안녕하세요. 가족의 집밥을 기록하는 류주부입니다. 토마토는 생으로 먹거나 익혀서 빵과 곁들이기 좋은 식재료예요.이번 글에서는 토마토 장단점과 영양, 아이에게 줄 때의 주의사항, 우리집 레시피로 기록해 둔 마늘 방울토마토 콩피를 함께 정리했습니다.직접 촬영한 토마토 사진입니다.토마토 효능과 영양, 어디까지 기대할 수 있을까요?토마토에는 비타민 C, 칼륨, 식이섬유와 카로티노이드 성분이 들어 있습니다. 다양한 채소·과일을 먹는 식단에 토마토를 더하면 이런 영양소를 섭취하는 데 도움이 됩니다. 다만 토마토 한 가지를 먹는다고 아이의 성장이 빨라지거나 질병이 예방되는 것으로 해석하지는 않는 것이 좋아요. 일리노이대학교 Extension의 토마토 영양 안내를 참고했습니다.비타민 C는 정상적인 면역 기능에 필요한 .. 2024. 2. 8. 이전 1 다음 반응형
