반응형 고등어구이1 고담백 고등어를 곁들인 엄마의 요리 오메가-3 지방산과 필수 영양소가 풍부한 기름진 생선인 고등어는 아이들의 식단에 건강에 좋은 첨가물을 제공합니다. 요즘은 냉동의 손질된 고등어도 많이 나와서 손쉽게 식재료로 활용할 수 있는 부분도 커다란 장점입니다. 우리 집 남매들도 한 마리씩 먹는 고등어 요리를 소개하고 고등어의 장단점을 알아봅니다. 어린이를 위한 고등어의 장점 1. 뇌 발달을 위한 오메가-3 지방산: 고등어에는 오메가-3 지방산, 특히 EPA와 DHA가 풍부합니다. 이러한 필수 지방산은 두뇌 발달에 중요한 역할을 하며 성장하는 어린이의 인지 기능, 기억력 및 전반적인 신경 건강을 지원합니다. 2. 고품질 단백질 공급원: 고등어는 고품질 단백질의 탁월한 공급원으로 근육 발달, 조직 복구 및 면역 기능에 필요한 필수 아미노산을 제공합니다.. 2024. 1. 28. 이전 1 다음 반응형
